Importance de la motivation
Pour les personnes qui souffrent de SP, il est important de demeurer positif.
Voici quelques conseils provenant de personnes aux prises avec la SP qui pourraient vous être utiles :
- Allez-y graduellement. Optez pour la modération. Fixez-vous de petits objectifs réalistes. Dressez une liste de tâches et cochez-les au fur et à mesure que vous les accomplissez.
- Offrez-vous des récompenses. Promettez-vous un petit plaisir, même s’il ne s’agit que d’une petite récompense à la fin de la journée ou de la semaine de travail.
- Apprenez-en plus sur la SP. Apprenez-en le plus possible sur la SP et sachez que vous pouvez faire des choix qui auront des répercussions positives sur le regard que vous poserez sur votre maladie.
- Soyez fier de vous. Pensez à tout ce que vous avez accompli jusqu’à présent et soyez fier.
Téléchargez la brochure Apprivoiser le stress dans la sclérose en plaques – Société canadienne de la SP pour des exemples détaillés d’exercices de relaxation.
